Chegar aos 70 anos não é mais sinônimo de poltrona e repouso. Pelo contrário, para muitos brasileiros, essa é a fase de descobrir novas paixões esportivas. Em Altinho, um exemplo vibrante dessa vitalidade é Josefa Cordeiro da Silva, carinhosamente conhecida como Dona Dé.
Irmã do conhecido Neto Fotógrafo, Dona Dé faz parte de uma família de oito irmãos que transformou o exercício físico em um estilo de vida compartilhado. Sua jornada nas corridas de rua e em atividades municipais é um convite para que todos, independentemente da idade, abandonem o sedentarismo.
Por que se exercitar após os 60?
A prática regular de atividades físicas na "melhor idade" vai muito além da estética; trata-se de autonomia e saúde pública. Quando pessoas como Dona Dé participam de corridas e grupos de dança, elas estão investindo em benefícios científicos comprovados:
Prevenção de doenças: O movimento ajuda a controlar a pressão arterial, reduz o risco de diabetes e fortalece o sistema imunológico.
Saúde mental e social: A prática de exercícios em grupo combate o isolamento social e a depressão, promovendo uma sensação de pertencimento e alegria.
Fortalecimento muscular: Essencial para evitar quedas, que são uma das principais causas de hospitalização em idosos.
Longevidade com qualidade: Como diz o ditado popular reforçado pelos especialistas: "quem se move, se distancia dos hospitais".
O poder do exemplo familiar
O caso da família de Dona Dé é emblemático. O apoio dos irmãos e a prática conjunta de caminhadas mostram que o hábito saudável é contagioso. Quando uma família inteira se mantém ativa, cria-se uma rede de apoio que torna o esforço físico algo prazeroso e cultural.
Além da corridas
A vida em movimento de Dona Dé não se resume ao asfalto. Ela aproveita as oportunidades oferecidas pelo município, participando de:
Danças: Excelente para coordenação motora e memória.
Atividades coletivas: Fortalecem os vínculos comunitários em Altinho.
Caminhadas: O primeiro passo para quem deseja sair da inércia.
Um convite á mudança
A história de Josefa Cordeiro da Silva é um lembrete de que o corpo humano foi feito para se mexer. As corridas de rua, que hoje atraem desde crianças até octogenários, são a prova de que o esporte é democrático.
Parabenizamos Dona Dé, Neto Fotógrafo e todos os seus irmãos pela disciplina e por servirem de farol para tantos cidadãos que buscam envelhecer com dignidade, saúde e, acima de tudo, muita alegria.
O segredo da juventude não está em parar o tempo, mas em nunca parar de se mover.
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